Efekty działania staków kreatynowych przed treningiem


Efekty działania staków kreatynowych przed treningiemCzym są staki? To zestaw różnego typu form kreatyny. To kompleks substancji właściwy dla poszczególnych sportowców danych dyscyplin sportowych oraz siłowych, którym nie wystarczają już tradycyjne suplementy z kreatyną. Podstawową właściwością stacków keratynowych jest to, iż sprawią, że trening c...

Węglowodany w sporcie


Węglowodany w sporcie Obecność węglowodanów w diecie sportowca ma ogromne znaczenie, ponieważ decyduje o bilansie energetycznym organizmu. Nawet największe ilości białka nie spowodują, że zyskamy przyrost masy. Do treningu potrzebujemy energii, a tę właśnie dadzą nam cukry. Cukry proste i złożone Węglowodany proste bardzo szybko się przyswajają i na...

Łączne działanie dwóch substancji w jednym suplemencie czyli glutamina i tauryna


Łączne działanie dwóch substancji w jednym suplemencie czyli glutamina i taurynaGlutamina i tauryna są substancjami, które bezpiecznie można razem stosować. Ponadto one wzajemnie się uzupełniają, co skutkuje, iż preparat, który je zawiera jest kompleksowy i skuteczny. To połączenie zalecane jest dla osób, które chcą budować rzeźbę bądź masę mięśn...

Odżywki glutaminowe


Odżywki glutaminoweCzym jest glutamina? Glutamina jest częścią aminokwasów, które znajdują się w mięśniach. Dokładnie mówiąc jest pionierem, jeśli chodzi o aminokwasy endogenne w ludzkich mięśniach. Jest jej sporo w organizmie, ponieważ stanowi Az 60 % wszystkich aminokwasów, jakie są w ciele człowieka. Podstawowe korzyści z zażywania suplementów b...

Jak prawidłowo dawkować preparaty glutaminowe


Jak prawidłowo dawkować preparaty glutaminoweNa początku trzeba zaznaczyć, iż glutamina jest substancją, która bardzo szybko się metabolizuje, dlatego też specjaliści sugerują, by zażywać ją dość często, ale w niewielkich dawkach. Najwłaściwszym momentem na spożycie jej jest chwila tuż przed i tuż po treningu/ wysiłku. Jeśli nie jest to możliwe, t...

Czy stosowanie odżywek keratynowych jest bezpieczne?


Czy stosowanie odżywek keratynowych jest bezpieczne?Odżywki keratynowe nie są najnowszym wynalazkiem, gdyż od lat je tak naprawdę je spożywano. Tak więc przez lata nie odnotowano rażąco niebezpiecznych skutków z konsumpcji tejże substancji. Nie jest więc zaliczana do preparatów niebezpiecznych, a zarazem zakazanych. Nie można jej jednak dawkować dowolnie. ...

Napoje izotoniczne to nie tylko miły dodatek


Napoje izotoniczne to nie tylko miły dodatekNapoje izotoniczne wydają się mało znaczącym dodatkiem w diecie sportowca. Ale nie należy ich traktować lekceważąco, warto zabierać je na trening. Ich podstawową funkcją jest uzupełnienie wody i elektrolitów w trakcie wysiłku, czyli treningu. Elektrolity tracimy, pocąc się intensywnie. Po co nam są elektrolity? ...

Bisholin


BisholinBisholin to mało znany w Polsce balsam mineralny, który jednak jest najlepszym rozwiązaniem dla osób nie tylko czynnie uprawiających sport, ale również takich, które mają problemy z osteoporozą czy zmianami reumatycznymi. Bisholin to maść szczególnie dobrze przyswajalna. Wszystko to dzięki naturalnemu składowi i strukturze ? w końcu jest to koncen...

Odżywki kreatynowe


Odżywki kreatynoweOdżywka kreatynowa jest chyba najbardziej popularnym suplementem diety wśród kulturystów. To świetny środek pomocniczy. W około dziewięćdziesięciu procentach składa się z białka, pozostałe elementy to cenne w diecie sportowca aminokwasy, węglowodany oraz składniki mineralne. Kreatyna w naszym organizmie spełnia bardzo ważne zadania: m...

Popularna Zielona herbata


Popularna Zielona herbataZielona herbata ? niedoceniana jest przez wielu sportowców. A szkoda! Jest ona bowiem źródłem teiny, odpowiednika kofeiny w kawie, co powoduje, że będzie nas pobudzać. Jednak efekt tego pobudzenia nie jest krótkotrwały i intensywny, jak to ma miejsce po wypiciu mocnej kawy, tylko delikatny, często dłużej się utrzymujący. Takie delika...